sábado

Las vitaminas en el embarazo



Las vitaminas y los minerales le ofrecen al organismo los nutrientes que necesita para mantenerse sano y reparar cualquier daño. Usted puede obtener la mayoría de las vitaminas al consumir una dieta sana que incluya:
Frutas
Vegetales
Panes y pastas integrales
Productos lácteos
Fréjoles
Carne baja en grasa
Aves
Pescado bajo en mercurio
Una buena alimentación también prevendrá alumbramientos prematuros y problemas de bajo peso al nacer, o infecciones.
La Vitaminas que deben tenerse en cuenta son:
Hierro
Ácido fólico
Zinc
Calcio
Magnesio
Vitamina A
Vitaminas del grupo B
Vitamina C

Vitamina D


0 comentarios:

Publicar un comentario

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...

 
Powered by Blogger